Igår gick jag ju som sagt på ett pass på Eriksdalsbadet. Trodde att det skulle va hyfsat enkelt och en bra start på min träningsperiod. Något jag hade helt fel på. Muskel och step passet var ett rent ut sagt killingpass och mina armar och ben skakade som bara den när jag gick ut från lokalen. Vi körde igenom hela kroppen så jag känner mig rätt mörbultad idag, såhär dryga dygnet efter. Innan passet körde jag 10min promenad på 7.0, 10min jobb på 10.0 sedan avrundade jag med promenad 5min i olika takter. Efter passet körde jag 7 min crosstrainer och 5 minuter på bandet och efter det var kroppen, framförallt benen helt slut. Kunde knappt gå utan att det kändes. Trapporna ner mot duschen var riktgit pain in the ass, fast i låren. Kändes som om jag var tvungen att gå som charlie shapplin(?) för att jag överhuvudtaget skulle komma ner.
2011-08-05 @ 11:54:25
Permalink
Allmänt
Kommentarer (0)
DAG 1 - OPERATION MITT NYA JAG
Jag har suttit och läst igenom en hel del bloggar under min jobbperiod här på BerntsonBrands. Har för det mesta tittat och hittat massa hästbloggar som jag mer än gärna läser om de är intressanta och innehållsrika. Men idag hittade jag genom en hästblogg (ofc!) en fd. hästblogg som nu riktar in sig på träning och kost. En riktgit bra blogg enligt mig som fick mig att bli otroligt motiverad till just det hon skriver, träning och kost. Allt hon skriver, bilderna hon lägger upp och hur hon har klarat sitt mål, genom att gå ner mer än 30kilo är så jäkla inspirerande och igångkickande för mig.
All hets kring träning och hälsa som finns överallt i cybervärlden idag gör mig mer och mer osäker, eller osäker kan jag inte kalla det men jag sitter ofta med funderingar kring hur jag ska göra för att få plattare mage, smalare lår, fastare röv etc. Kanske något som alla tänker på mer eller mindre.
Men efter att ha läst igenom många av inläggen i bloggen ovan som jag pratar får mig att verkligen vilja träna och få en sundare hälsa. Visst har jag i perioder försökt tidigare men som det känns nu så vill jag verkligen ändra på mitt sätt att leva sunt. För många kan det vara att börja äta grönsaker, för andra sluta äta chips. För mig handlar det om att äta god mat men som är nyttig och hälsosam i längden. Jag kan ju själv erkänna att jag är en riktgit jojo bantare. Ena stunden tänka/äta nyttig och träna mycket, andra stunden sitta med chipspåsen i hand. Ofta tränar jag för att kunna få unna mig mina laster fler än en gång i veckan. Jag har ingen självdiciplin när det handlar om att motså. Är jag sugen på något så tar jag det, eller åker och köper det. Något som jag själv känner att jag måste få stop på. Att unna sig laster kanske 4-5 gånger i veckan är inte bra. Det vet jag själv. Men det är svårt att motså när man både har tiden, pengarna och lusten att äta det.
Jag känner själv att min egen vikt bara ökar i takt med att jag unnar mig godsaker lite allt för ofta, alt äter alldeles för stora portioner med mat. Jag äter grönsaker, det gör jag och försöker tänka nyttigt. Men hur länge håller det? Kanske en vecka eller två. Sen pallar jag inte mer för att jag är för lat för att ta mig tiden att laga mat. Ibland faller jag in i perioder (ofta på sommaren, och helger då mamma eller pappa inte lagar mat) där jag bara äter samma sak hela tiden. Falukorv/mackisar, Ravioli, Soppa alt bara toasts. Not not not good. Jag orkar max en vecka att äta seriös och bra kost, men då inbillar jag mig att det är okej att också äta, utöver den nyttiga maten exempelvis chips och glass. Jag tänker att åh, lite godis skadar ju inte nu när jag har ätit en nyttig lunch.
Dem tankarna måste bort om jag överhuvud taget vill börja förändra mig. Både mentalt och fysiskt.
Jag har fått med mig pappa i detta spår och vi börjar straxt innan månadsskiftet. Men jag vill börja redan nu. Jag vill verkligen gå ner några kilo, dels för att jag känner att chipsen har börjat sätta sina spår. Jag har fått fetare hips, och fettet under armarna blir allt tydligare. Och inte minst låren, har fått ännu mer fettgropar i låren och snart spricker väl huden. Jag vill helt enkelt förändra mitt sätt att tänka och äta. Börja träna mer för att inte "bli smalare" utan mer för att må bra, att sedan kroppen förändras till det mer positiva är bara rent plus. Självklart är kroppen ju ett av mina mål jag kommer sätta upp. Inte bara gå ner i vikt utan bli fastare få en mer slim kropp. Jag har redan stommen, jag har kondis och jag har stryka men nu handlar det om att verkligen ta nytta utav det och göra någonting bra av det.
Mina mål jag kommer att ha för den kommande månaden (september) är:
- Bygga upp en bra grundkondition och verkligen köra maximalt på ett pass. Inte fjösa och vara halvtrött efter ett pass. Det ska kännas att du har jobbat och att kroppen känner av det. Ibland känner psyket av det mer än vad kroppen egentligen känner
- Hålla motivationen uppe och försöka hålla mig till att verkligen försöka laga bra mat hela tiden
- Inse att ingenting kommer gratis, du måste jobba och kämpa för att nå dina mål
- Gå ner i vikt för att hamna i en god sund situation för resten av mig själv, mitt liv och mina situationer.
För att kicka igång detta projekt, mitt nya jag så avslutar jag kvällen med ett step/muskelpass på gymmet som börjar 17.40. Alltså dirket efter jobbet. Lite tajt men jag ska klara´t. Är superduper taggad och känner att jag just nu vill det här mer än gärna. Försöka hålla allt igång så länge det går och inte tappa självförtroende när det går nerår.